EDUCACION FISICA, GUIA 3, GRADOS 601-SEPTIMOS

 

EDUCACION FISICA JT.

GUIA 3, SEMANA NO PRESENCIAL DEL 22 AL 26 DE MARZO

FREDY YESID RODRIGUEZ GUEVARA

GRADOS: 601-SEPTIMOS

https://fredyedufisico.blogspot.com/

 

INTRODUCCION

Presentación del  cuaderno de educación física con los siguientes temas.

1. Definir que son las capacidades físicas

2. Definir las capacidades físicas (Fuerza, resistencia Velocidad, flexibilidad).

3. Dibujar con colores cada capacidad física (Fuerza, resistencia Velocidad, flexibilidad)

4. Definir que son las cualidades motrices

5.  Definir las cualidades  motrices (coordinación, equilibrio, agilidad y habilidad y ritmo)

6. Dibujar con colores cada cualidad motriz (coordinación, equilibrio, agilidad, habilidad,     ritmo)

EVALUACION

Enviar las imágenes del cuaderno al correo  fredwing_17@ hotmail.com  o al correo institucional fyrodriguez@educacionbogota.edu.co  o al whatsapp 3123785150

 

BIBLIOGRAFIA

 

CAPACIADES FISICAS

Las capacidades físicas son aquellas condiciones que tiene un organismo que, generalmente, se asocian al desarrollo de una acción o actividad determinada, cuyo vínculo es el cuerpo o lo material. Estas cualidades vienen determinadas por la genética, aunque también es posible perfeccionarlas mediante entrenamiento.

CLASES DE CAPACIDADES FISICAS:

VELOCIDAD

 La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible, a un ritmo de ejecución máximo y durante un período breve que no suponga fatiga.

FUERZA

La fuerza es la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia”.

RESISTENCIA

 Entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.  

FLEXIBILIDAD

 Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

CUALIDADES MOTRICES

Las cualidades motrices son aquellas que le permiten a un individuo desarrollar movimientos de manera precisa y eficaz. En su sentido más amplio, consisten en la acción de coordinar un conjunto de ejercicios para realizar adecuadamente una tarea motriz y dependen de manera directa del sistema nervioso central y periférico.

CLASES DE CUALIDADES MOTRICES

COORDINACIÓN

La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento. La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.

EQUILIBRIO.

García y Fernández (2002): el equilibrio corporal consiste en las modificaciones tónicas que los músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación estable entre el eje corporal y eje de gravedad

AGILIDAD

Es una cualidad física o intelectual en relación con la manera de realizar una acción. Quien tiene esta condición es considerado como ágil. Desde un punto de vista físico, un animal o un individuo tiene agilidad corporal cuando sus movimientos son flexibles y rápidos.

HABILIDAD

La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio.

RITMO

Es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales. El cuerpo es un medio para la expresión corporal y la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo gobierna los movimientos del cuerpo.